ملخص كتاب ايكيقاي بقلم هيكتور قارسيا و فرانسس مورالس :: Ikigai by Hector Garcia and Francesc

يعرض كل من هيكتور قارسيا و فرانسس مورالس في كتابهم “ايكيقاي” السر الياباني للحياة الطويلة والسعيدة، حيث قاموا بزيارة جزيرة اوكيناوا اليابانية والتي يعيش فيها أكبر المعمرين على وجه الكرة الارضية، وقاموا بدراسة مفهوم ايكيقاي والذي يمكن ترجمته إلى هدفك الأساسي في الحياة أو الدافع الذي يحفزك للنهوض من الفراش يومياً. كما أنهم قدموا بحثاً في دور كل من النشاط العقلي والتوتر وأثرهما على صحة الجسم. إضافة إلى ذلك، فقد قاموا بدراسة النظام الغذائي في الجزيرة والمفاهيم المستخدمة عند تناول الوجبات الأساسية، ودور الحركة التي تعتبر جزء اساسي من الروتين اليومي للسكان المحليين في جعل حياتهم سعيدة وطويلة.