ما هو الشيء اللذيذ المتوفر بكثرة والغني بالبروتين؟ إنها الحشرات! على الرغم من كونه غير منتشر خارج المناطق المدارية إلا أن الإنتوموفاجي، وهي عملية أكل الحشرات، كانت منتشرة جداً في جميع الثقافات. قد تشعر بالقرف إزاء مضغ الحشرات، لكنها تطعم قرابة ملياري إنسان في العالم يومياً (اممم، عنكبوت ذئبي مقلي).
عندما تأكل شيئا غنياً بالسكر تتنبه حليماتك الذوقية وأمعائك ودماغك. تفعيل نظام المكافآت هذا لا يختلف عن كيفية معالجة الأجسام للمواد التي تسبب الإدمان كالكحول أو النيكوتين - فكمية زائدة من السكر ترفع نسب الدوبامين وتتركك في شهوة للمزيد. تشرح لنا نيكول أفينا لماذا يجب أن نتمتع بالحلويات بشكل معتدل.
من السهل رؤية السكر في الحلوى، والمشروبات الغازية، والمثلجات، لكنه يختبئ أيضاً في أطعمة قد لا تتوقع وجوده فيها - بما فيها زبدة الفستق وصلصة المعكرونة وحتى اللحمة!
اذا ذهبت إلى المطعم في الخمس سنوات الماضية فمن المحتمل أنك صادفت عبارة "خال من الغلوتين" مكتوبة في مكانٍ ما على القائمة. لكن ماهو الغلوتين بالضبط, ولماذا لا يستطيع الناس هضمه؟ ولماذا لم يكن مشكلة إلا مؤخراً؟ ويليام تشاي يشكف الحقائق المختبئة داء الزلاق وحساسية القمح وحساسية الغلوتين غير السيلياكية.عرض محتوى أقل
نسمع عن السعرات الحرارية على مدار الساعة.كم عدد السعرات الحرارية في تلك الكعكة؟كم عدد السعرات التي يتم حرقها عند القيام بـ 100 قفزة،أو الجري لمسافة طويلة، أو التململ؟ولكن ما هي السعرة الحرارية، حقًا،
يمكن أن تؤثر الأشياء التي نأكلها ونشربها يوميًا على صحتنا بطرق كبيرة. الكثير من الكربوهيدرات ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ، وهو مساهم رئيسي في أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. لكن ما هي الكربوهيدرات بالضبط؟ وماذا يفعلون بأجسادنا؟ يشرح ريتشارد جيه وود.
يبدو أن الحكمة التقليدية حول النظم الغذائية ، بما في ذلك التوصيات الصحية الحكومية ، تتغير طوال الوقت. ومع ذلك ، تظهر الإعلانات بشكل روتيني مدعيًا أن لديها الإجابة حول ما يجب أن نأكله. إذن ، كيف يمكننا التمييز بين ما هو صحي بالفعل وما يريد المعلنون منا فقط أن نعتقد أنه مفيد لنا؟ تقدم…
عندما يتعلق الأمر بما تعضه و تممضغه وتبتلعه، فإن اختياراتك لها تأثير مباشر وطويل الأمد على أقوى عضو في جسمك: الدماغ. إذن ما هي الأغذية التي تسبب لك الشعور بالتعب بعد تناول طعام الغداء؟ أو القلق في الليل؟ ستأخذك Mia Nacamulli إلى الدماغ لمعرفة ذلك.
لايدوم الطعام طويلاً. قد يتعفن الخبز خلال أيام وأحيانًا خلال ساعات ، وتتغطى شرائح التفاح بطبقة بنية ، ويتضاعف البكتيريا في المايونيز. لكنك تجد جميع هذه الأطعمة على رفوف المحلات -على أمل أن لاتكون فسدت- ويعود الفضل في ذلك للمواد الحافظة. لكن ماهي طبيعة هذه المواد؟ وكيف تحافظ على الإبقاء على صلاحية الطعام؟ وهل هي…